日記
2013年9月12日(木)
体重57.3kg   体脂肪率33.0%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

ビオフェルミン

00:20
体重57.3kg  体脂肪率33.0%

まだまだ57キロのまま
自業自得だけどかなしい・・

ビオフェルミンで
ちょっとお通じがまし
だけどまだ調子は良くない。
足だけムキムキしてきて
他はあまり痩せてない気が
してしまう。
あ、でも首のまわりは
肉が減ったなあ。
前は首の後ろにすごい肉が
あったもんね。
まだまだある贅肉落として
行かないと!!!

食べたもの
551豚まん2個
ご飯かれい塩焼き
とろろ筑前煮梅干
マンゴーアイス

運動
4242歩
バレトン
ウォーミングアップ
11分
部分全部20分


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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 59.3s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.0s

まんまる
女性 
154.0cm 56.5s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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