日記
2013年9月12日(木)

お通じ

未記入

ちょこちょこ動く

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

1日1300kcal以内!

未記入

ストレッチして開脚前屈できるようになる!

未記入

アルコール控える

未記入

夜は炭水化物なし!

未記入

筋トレ

未記入

お通じあった?

×

朝は雑穀米と味噌汁

×

リハビリ頑張った?

○

ご飯とおかず6:4

×

家飲み禁止!!!!!

○

テキパキ動く

×

気づいたらドローインする

○

15日目

22:53
体重48.8kg  体脂肪率28.6%

あーぁ(; ̄O ̄)やっぱり増量_| ̄|○ il||li

そして残念な事が!!!!!


こっ....腰が.....痛い(+。+)

(?_?)なぜ(?_?)

昨日の夜の筋トレかなぁ。
今夜はストレッチをよーーーくしたので、
何もせずに寝ます!!!!!(つω-`*)おやすみ✩


コメント
2013年9月13日 00:09
楽しく食べての増量だから良いよね♪
しかも+300gで抑えられてるじゃないですかー!
スゴイ!!

大丈夫(´・ω・`)?
筋トレ頑張り過ぎた?
ゆっくり休んでね(*´-`)
 
 
2013年9月13日 18:59
私は足の付け根が痛い!


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38歳 女性 身長:154.0cm
気分転換したくてリセットしました!
名前も変更(笑)あいたんママ→えみりになりました!

万年ダイエッター卒業します!!

過去に同じ位で痩せた方、現在進行系で頑張っている方
お互いに励ましながら、良きライバルになってくれる方
コメント下さい!

2012年3月31日スタート
開始時49.0kg 29.0%
-2.8kg -3%
現在46.2kg 26.0%
あと1.2kg あと4%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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