日記
2013年9月12日(木)
体重76.2kg   体脂肪率42.0%
収支カロリー -2,206 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,706 kcal

少しでも運動すること

○

夜8時以降は食べない

○

肥満の方のみ

22:28
体重76.2kg  体脂肪率42.0%

明日は会社で肥満の人対象にセミナーがあります
私の手元には案内状が届きました

どんな事を言われるか楽しみです(^O^)


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女性 身長:161.0cm
さすがにやばい感じに追い込まれました
頑張りたいです
2013年8月28日スタート
開始時77.0kg 42.0%
-4.2kg -2.2%
現在72.8kg 39.8%
あと0.8kg あと4.8%
目標72.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
               1 2
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10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.1s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.2s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
30代後半 女性 
162.5cm 62.1s

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