日記
2010年6月25日(金)
体重89.3kg   体脂肪率40.0%

ストレッチ

未記入

踏み台運動1日最低20分

未記入

間食しても自分を責めない

未記入

楽しむ!!

未記入

自分を褒める

未記入

女子力アップ!(顔などお手入れ)

未記入

週に2回は筋トレ

未記入

諦めない(笑)

未記入

×

×

間食してもあまり深刻にならない

○

踏み台運動

○

プールへGO!

00:00
体重89.3kg  体脂肪率40.0%

今日は、暑かったし
午後からプールで1時間泳いできました!!

数年ぶりなので、
ビート板使って、ひたすら泳ぎました。

帰る時、足がピクピクして
コケるかと思いました〜(^_^;)

運動不足過ぎですね〜笑

疲れたけど、帰宅後
ちょっと休んで、Wiiスポーツを25分やりました!

さすがに腹筋とスクワットは
お休みです(^^ゞ


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33歳 女性 身長:168.0cm
2016年11月26日に、三重県で仲間たちにより、
わたしのイメチェン計画をしてもらっているのか、それまでに服のサイズをLサイズに!!と指令が出ており、
プレッシャーと戦いながら(笑)本格的に痩せます!!
2010年6月16日スタート
開始時90.7kg 40.2%
-9.6kg -1.2%
現在81.1kg 39.0%
あと14.1kg あと14%
目標67.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 83.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.6s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 79.3s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

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