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日記
2013年9月12日(木)
体重64.3kg   体脂肪率29.7%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

×

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

ねんしょうというアプリwww

22:04
体重64.3kg  体脂肪率29.7%

最高なんですけど。
アプリで腹筋してます。ありがとうございます。



白米
味噌汁
サンマ焼き


味噌汁2
きゅうりなます
ひじき
うの花


野菜いため(肉入り)
ささみのかんずめ
グリーンラベル350ml

運動
筋トレ
ストレッチ
AMT0.5h


コメント
 
 
2013年9月12日 22:35
私もやっています(pqω`*//
2013年9月12日 22:38
>aMeさん
最高ですよね!!

コメントする


 


36歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.0s

まんまる
女性 
154.0cm 57.5s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.2s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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