日記
2013年9月12日(木)
体重70.8kg   体脂肪率40.5%

踏み台昇降運動25分以上

×

記録

22:00

×踏み台昇降運動

今週は下記の運動をすること

×腹筋20回
×背筋20回
×腕立て伏せ10回
×ハーフスクワット20回
×アブアイソメトリック 1分




運動まったくできなかった。明日、筋トレを今日の分もする。





晩ご飯
鯵開き干物焼き、豚バラ焼き、千切りキャベツ、トマト、カニカマ、かぼちゃサラダ。
トマトうまー。


「キャベツのうまたれ」という和風ドレッシングが万能すぎる。キャベツはもちろん、トマトにもうまー。


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43歳 女性 身長:153.0cm
体重は測らないとどんどん重くなってゆくものと最近痛感しました。
十数年前の体重(53キロ)に少しでも近づきたいです。

記録を見られるのは大好きですが、コメントを残されるとテンションが非常に下がります。
どうかコメントは無しでお願いします。

ノーミートイーター(獣肉・鳥肉を食べない。魚介類は食べる。ベジタリアンの中でも一番の小物)主義です。
2013年7月25日スタート
開始時73.4kg 41.0%
-1.6kg ±0%
現在71.8kg 41.0%
あと3.4kg
目標68.4kg   

 

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今日
昨日
合計

 

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.5s

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 72.8s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.7s

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まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ヤクモ
44歳 女性 
158.0cm 61.7s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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