日記
2010年6月25日(金)
体重41.2kg   体脂肪率15.2%

@起きてすぐ水を飲むッ!

×

Aお通じッ!

×

Bカーヴィーダンスをするッ!

×

C間食ゎしないッ!

×

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

○

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

○

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

×

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

今日も。。。

00:00
体重41.2kg  体脂肪率15.2%

今日で4日間もお通じないよぉ。

あたしのお腹ゎどうなってるんでしょう?
早く出てすっきりしたい!!

今日ゎなんだかばたばたしてて、コアリズムやれなかったぁ。
反省。

しかも、またおやつ作りながらつまみ食いたくさんしちゃった。
だぁぁぁ・・・。



=起床 5:15=

=朝:人参クラッカー4切れ、水 5:45=

=ちびコ幼稚園送り チャリ10分 8:45=

=昼:春雨スープ、レタスときゅうりのサラダ、コーヒー12:45=

=ちびコお迎え 徒歩10分 13:30=

=間食:夏みかん4切れ 15:00=

=夜:ご飯1口、レタスと水菜とトマトのサラダ、鶏肉としいたけ煮2口、レタスともやしザーサイ炒め5口、わかめともやしのお味噌汁 18:30=



今日ゎちょっとたべすぎた。

昼、春雨にたくさん七味かけて食べて、チョー美味しかった!
七味ラブ!!
少ししかゆでなかったのに、茹で上がったら、かなりの量になってしまって、チョー満腹でした!!

春雨、お昼に食べるのいいな!!


明日ゎ両親が来る。
昼も夜も一緒に食べるし、抑えて頑張らねば!!!!


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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.7s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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