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2013年9月12日（木）
よく咀嚼 |  | 筋トレ | |
ストレッチ | | マッサージ | |
夜8時以降は飲み物以外口にしない | | 夜12時までに寝る | |
便通 | |
0912
21:22朝：ダノンビオヨーグルト
くるみパン
チョコチップスティックパン
昼：明太子ふりかけごはん
コロッケ
しゅうまい
ウインナー
レタス
ハムとチーズの巻物
夕方：スーパーカップクッキーバニラ
夜：じゃがいもと鶏肉の煮物
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20代前半 女性 身長：148.0cm
自分に自信をもつため
頑張ります。
頑張ります。
2013年1月12日スタート
| 開始時 | 51.4kg | 27.6％ |
 | -1.4kg | -0.9％ |
| 現在 | 50.0kg | 26.7％ |
| あと11kg | あと9.7％ |
| 目標 | 39.0kg | 17.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
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