日記
2013年9月12日(木)

よく咀嚼

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

夜8時以降は飲み物以外口にしない

未記入

夜12時までに寝る

未記入

便通

未記入

0912

21:22

朝:ダノンビオヨーグルト
  くるみパン
  チョコチップスティックパン

昼:明太子ふりかけごはん
  コロッケ
  しゅうまい
  ウインナー
  レタス
  ハムとチーズの巻物

夕方:スーパーカップクッキーバニラ

夜:じゃがいもと鶏肉の煮物


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20代前半 女性 身長:148.0cm
自分に自信をもつため
頑張ります。
2013年1月12日スタート
開始時51.4kg 27.6%
-1.4kg -0.9%
現在50.0kg 26.7%
あと11kg あと9.7%
目標39.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.9s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.4s

まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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