日記
2013年9月12日(木)
体重58.4kg   体脂肪率31.9%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

○

カロリズム目標達成度100%以上

未記入

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

未記入

家や仕事場のトイレは2階を使う

未記入

毎日体重測定

○

お通じ

×

1600kcal以内に収める

○

レッグマジック1分×出来る回数(最低1回)

○

バランスボールでストレッチ&腹筋(出来る範囲)

○

バーニャカウダ

21:23
体重58.4kg  体脂肪率31.9%





温野菜につけながら食べるバーニャカウダ美味しいですよね♪あの塩気がたまらない(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

シリコンスチーマーがあれば簡単に温野菜出来るし、野菜が高くても冷凍の洋風野菜があれば手軽だし♪

実は明日仕入れで街に出るので、春から会っていなかったお友達とランチを一緒に食べる約束をしたので前後で調整しようと今日は少し抑えた食事・・・

つまり明日食べる気満々(笑)友達もイタリアン大好きなので「イタリアントマト」で待ち合わせ☆

きっとデザートのケーキまで突入します!イタトマの苺ショートのカロリー調べたら445kcal煤i0д0) えっ!!

でもでも、前後で調整と言う事で楽しんでくるよぉ^^v


コメント
2013年9月12日 23:27
シリコンスチーマーでバーニャカウダ、いいね〜♪

温野菜はダイエッターの味方だし、バーニャカウダのソースの味も美味しいよね!
私も真似っこしよ〜♪

明日の為にちゃんと調整して、明日は食べる気満々ですね(^_^)v
そんなQちゃんが好きょ(*^^*)

イタトマって、こっちではランチバイキングで
サラダやドリンク、カレーが食べ放題になってるけど全店舗共通なのかな?
サラダの食べ放題はうれしいよね

明日はたくさん楽しんできてね〜!
2013年9月13日 20:51
ぶ〜ちゃん こんばんは☆

なんとイタトマ潰れてたΣ(゚∀゚*)

行ってびっくり、洋食屋さんになってたけど
気分はイタリアンだったので急遽変更して

イタリアン専門店へ行きました
♪d(´▽`)b♪

イタトマのランチ、こちらではバイキングじゃなかった!
ランチセットで飲み物・サラダ・ミニデザートが付いてて
プラス300円足せばケーキが食べれたのO(≧∇≦)O

ああ!もうあの巨大な苺ショート食べれないのか(泣)

実家に帰ったときにでも行こう><。



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53歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

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