日記
2013年9月12日(木)
体重82.0kg

ジムに通う

×

晩御飯はダイエット食

○

クランチ10回

未記入

スクワット10回

未記入

毎日ダイエット日記をつける

○

寝る前にストレッチ

未記入

ダイエット日記再開

21:05
体重82.0kg

三日坊主を恐れずに再開します。

今年はあと3ヶ月半しかありませんが、少しでも「自己管理ができる人間になる。」という目標に近づきたいと思います。

そのため、モチベを維持できるようにダイエットルールも見直し、そして、ここには「ダイエットのために今日は何ができたか」を書き込んでいこうと思います。
できたことだけを書いて、できなかったこと、やってはいけないことをやってしまったことは書きません。
マイナスイメージを書き込むことは自信の喪失に繋がり、モチベの低下になるからです。

今日はコレができた、がんばったという小さな成功体験を積み重ねつつ、目標を達成したいと思います。

☆今日のダイエット
・間食をしなかった
・夕飯はオルビスのプチシェイクのみ
・快便
・ダイエット日記を再開した
・一分間目標達成術を読んで気持ちが前向きになった。


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女性 身長:155.4cm
今まで痩せていたことがない私ですが、かわいい服も欲しいし、病気も恐いので頑張ろうと思います。
フィットネスクラブに行き始めてから6kgほど減りましたが、さらに頑張っていきたいです。
ゴハンも普通の茶碗にいつも1杯だし、特別脂っこいものが好きではない(天ぷらとかフライものとかむしろ苦手)決して大食いではないのにねえ(泣)
チョコレートも好きだけど恐いから板チョコとか4〜5日かけて1枚食べますw
2012年4月2日スタート
開始時85.7kg
-1.8kg
現在83.9kg
あと28.9kg
目標55.0kg

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

ぴがぁ
30代後半 女性 
154.0cm 85.0s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

玲於奈
20代前半 女性 
154.0cm 52.0s

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