日記
2013年9月12日(木)
体重69.4kg   体脂肪率38.0%

イメージトレーニングを5分する

○

噛む噛む

20:54
体重69.4kg  体脂肪率38.0%



簡単でありながら、うっかり忘れる運動。

それは、噛むこと。


一口30回、噛むことが健康に繋がる…とわかってもいても、食べ物を前にするとがっついちゃうのよね。

優雅に食べたいもんだ(笑)




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48歳 女性 身長:161.0cm
趣味「ダイエット」から卒業して、健康的に痩せるを目指して今度こその挑戦です。
よろしくお願いします。

2013年7月1日スタート
開始時72.2kg   
-3.2kg
現在69.0kg 37.0%
あと13kg あと18%
目標56.0kg 19.0%

 

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161.0cm 67.7s

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