日記
2013年9月12日(木)
収支カロリー -901 kcal
摂取カロリー 1,201 kcal
消費カロリー 2,102 kcal

仕事

○

便通

未記入

摂取カロリー

未記入

間食我慢

未記入

マッサージ

未記入

ボディクリーム

未記入

体重測定

×

夜下半身ストレッチ

○

ジムor食後ウォーキング

○

過食衝動抑える

○

早食いしない

○

夕食前のサプリ

○

午前中600kcalまで

×

暇な時間マッサージ

○

下半身ストレッチ

○

朝ウォーキング

○

便通

○

5day夕食

19:56






夕食
・ドライカレー
・温泉卵
・温野菜(キャベツ、にんじん、えのき)
・青じそドレッシング




帰宅してすぐなんかイライラ収まらんで一人泣いとった。

小ちゃいことでイライラしてまう自分にイライラ(´-`)
太い自分にイライラ(´-`)


でも過食衝動は抑えた!

友達とも約束したし( ̄^ ̄)ゞ

これが三日坊主にならんよぅ気ぃつけな…。





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23歳 女性 身長:157.0cm
無理な食事制限、過食と不規則な食生活で
ある日から40°以上の発熱が続き病院。
血液検査の結果→貧血と栄養失調。
過食と絶食の繰り返しで胃腸共にボロボロ。
生理も来なくなって4ヶ月になります…。

ストレスで過食の日々(・ω・`)
体重4kg増


今度は健康的に地道に頑張っていきます(`・ω・´)

んで、半年後は健康的に痩せて
内定決まって京都で頑張って働いてる

そんな自分になる!!

2013年8月19日スタート
開始時49.6kg   
-0.4kg
現在49.2kg 19.9%
あと4.2kg
目標45.0kg   

 

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昨日
合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

大食いダイエッター
31歳 女性 
158.0cm 56.8s

ぶー太郎
30代後半 女性 
164.5cm 83.4s

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