日記
2013年9月12日(木)
体重84.2kg

食事の記録

○

なるべく運動 食後横にならない

×

午後9時以降食事禁止

×

外食での大盛り禁止

○

ウォーク&スロージョグ

未記入

お茶、コーヒー以外の甘い飲み物禁止

未記入

空腹時には噛みごたえのあるもの

○

空腹時には歯磨き

×

取材先で色々とつまみ食い。参った把握しきれない…
午後三時 和牛カレー一口 和風スープパスタ 三口
午後五時 唐辛子ラーメン一口 牛骨ラーメン三口 
午後7時 韓国チョコ一つ チーズクッキー一つ


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40歳 男性 身長:165.0cm
gogodiet!!
2013年9月4日スタート
開始時86.0kg
-0.6kg
現在85.4kg
あと10.4kg
目標75.0kg

 

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.6s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.0s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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Yuuta
男性 
163.0cm 65.1s

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 90.8s

x刹那x
28歳 女性 
169.2cm 124.0s

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