ダイエット日記 > ここあ☆さんのマイページ > パーフェクトダイエットプロ12日目☆
日記
2013年9月12日(木)
体重69.8kg

肩甲骨体操

未記入

腹筋10回

未記入

半身浴20分〜30分

未記入

夕飯置き換え

○

夜8時以降食べない

○

ステッパー10分

○

子供たちの残った食事を食べない

○

今回のように、辛くない置き換えダイエット初めてかも♪
いつもは、早く痩せたくて欲張って1日2食(朝夕置き換え)にしていたから、ずっとお腹空いていて辛くて途中でやめちゃっていた。

今回、夕食のみ置き換えだから、我慢が短くていいし、朝食が楽しみで仕方ない(*^▽^*)
朝も昼も我慢しないで食べてるからストレスがほとんどない。

継続は力なり!
焦らずコツコツ1日1食置き換え頑張ります☆

☆今日の頑張り☆

ステッパー25分




コメント
2013年9月12日 21:13
はじめまして、ここあ☆さん。
コメント有難うございます。

開始から順調に落ちてますね〜。
私もほぼ一食置き換えしてるんですけど、朝御飯美味しいんですよね!
今までお腹満たすために詰め込んでた感じが、素材を味わう事が出来るようになりました♪

我慢しすぎたら爆発しそうだから、力みすぎずお互い頑張りましょーね!!
2013年9月13日 00:09
ぶー太郎さん

コメントありがとうございます♪
我慢しすぎたら爆発しそうって分かります(T-T)
気を付けなくて!ですね☆
何度も失敗しました...

ゆっくりでも確実に目標に近づいていけたらいいですねp(^-^)q

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43歳 女性 身長:158.0cm
素敵でキレイな40代になりたい!その為には今、頑張らなくては!
健診で腹囲メタボ基準を余裕でオーバー(T-T)...健康のためにも頑張ります!

★第1目標60キロへの道のり★

2013年9月1日スタート73.0キロ

9月 目標 68.0`台 73.0→67.8(-5.2) 目標達成♪
10月目標 66.0`台 68.0→67.8(±0) 達成出来ず×
11月 挫折(´д`|||)

2014年1月
パートの就職活動。最初の面接で受かり2月3日から週3日のパート始める。
ようやくなんとか慣れてきて、ふとズボン緩いなと思いへそまわり測定すると10月の健診より4pも減っていた♪
2014年5月23日
この調子でゆる〜くダイエット再スタートしようと思う。
2014年7月1日
やっぱりゆる〜くダイエット再スタートしても変化なし…7月から気合い入れてダイエットしようと思う。

7月目標 63`台 →
8月目標 61`台 →
9月目標 60`台 →
2013年8月31日スタート
開始時73.0kg
-6.2kg
現在66.8kg
あと6.8kg
目標60.0kg

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.6s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 64.6s

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ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 90.8s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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