日記
2013年9月12日(木)

温かいものを飲む

未記入

お風呂は40℃でゆ〜っくりと★

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生姜はできるだけおろしたてを使う

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あさ、ひるはしっかり食べる

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お腹八分目を心がけて食べすぎない

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よるは控えめ軽め!!

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食間は5時間はあけよう!

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トイレのお掃除☆

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お腹が好いたらソイカラ☆

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基礎体温はかる♪

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☆スキンケア☆

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寝るときはスマホの電源OFF!

未記入

1日必ず豆乳200飲む!!

未記入


夜勤前だといぅのに
食べすぎたかも(--;)。。久しぶりにお腹がいっぱぃになってます(*_*)

まずぃ!!まずーーぃ!


明日は夜勤明けだし
ジム行ってエアロしてこよっ(-_-)

あとゎ〜
勤務中は無理して食わない!笑


あ、でも久しぶりにいっぱぃ食べた感だから


しあわせ☆ (*^^*)


さぁー仮眠!


夜勤だぁー:->:-<


あんにょん〜☆


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女性 身長:165.0cm
秋冬になると毎年決まって体調崩します
肌荒れ、気分のUPdown、食欲UP。。。
今年こそはこんな症状を少しでもなくしたくて

ゆっくりとルールに縛られずに生姜ダイエットはじめます!(^-^)

生姜のパワーで冷えとり!!カラダの中からきれいになるぞっ!

冷えとり命っ!!

あとは日常のツブヤキを☆☆

体重Max62キロ
8月で56キロ なんだかんだして6キロ減!

☆2013/12/1☆
尊敬できる彼氏ができました!その彼のためにも自分自身を好きになりたいし自信をもてるようになりたい!中身が成長できるようにしていきたいから自分磨きをがんばりますぅ!!
2013年5月7日スタート
開始時60.0kg 31.8%
-4.6kg -4.5%
現在55.4kg 27.3%
目標達成!!
目標57.0kg   

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 58.0s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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