日記
2013年9月12日(木)
体重70.6kg   体脂肪率40.8%

お通じ

○

夜食をしない

○

早く寝る

○

姿勢を正す

×

痩せたい…

11:50
体重70.6kg  体脂肪率40.8%

毎日ダラダラ過ごしてます。

毎日痩せたいって思いながら…

T^T

ダメダメ自分。

華奢になりたい…


コメント
 
 
2013年9月12日 22:18
暑くも寒くもなく、ダイエットに最適の
季節になってきましたよ。

元気でなにより。

また、ここからがんばろう。

私もあきらめずにがんばってますよ♪
 
 
2013年9月17日 11:35
質問の答えこっちにカキコしますよ。

ダイエットって、そのときそのときで
自分に合ったやり方って変わってくると
思うんです。考え方もね。
思ったままでいいんだよ。きっと。
失敗だって、次へのステップになるんだもん。

私の場合、
@リセットダイエット(炭水化物抜きダイエット)で二キロ
くらい落とし、
A脂肪燃焼スープダイエットを二回くらいやってリバウンドも含め三キロくらい落とし、
Bヨーグルトプチ断食二回くらいやって、リバウンド含め
二キロくらい落としましたね。

トータルで七キロくらい四か月で落としてやる気が
持続できました。
やっぱり、はじめのころは結果がでないとやる気も
でなかった。一週間つらくても短期で結果がすぐでる
ダイエットがよかったの。
だから私は短期集中ダイエットを否定しません。
これがなかったら痩せられなかったと思う。

ダイエットしながら、運動も少しずつ続けて
行きましたよ。わんことの散歩を三十分から一時間に
したり、慣れてきたら途中で縄跳びを加えたり、
ナイトウォーキングをさらに加えたり。

でもね。運動に即効性はない。代謝をあげて太りにくい
身体を作ったり、体脂肪を減らすのが目的です。

でも、無理は禁物。不思議なもので気分が
のってきて、今までの運動が全然苦にならなく
なる状態が必ずやってきます。そしたら少しだけ
運動をプラスするの。

短期集中ダイエットはね。一生懸命やりすぎて
もう気分が向かないの。体がつらさを覚えていて
絶対にもう一度やろうという気になれなくなっちゃった。

で、単純な話、辛い思いしても半分くらいリバウンドする
くらいだったら、ある程度食べてひと月一キロずつの
ゆるーい減量で確実に痩せていけばいいかという
考えに至りました。

摂取カロリーが消費カロリーを上回らなければ
絶対に痩せられるはずだもん。
いっぱい食べたかったら、その分動く。

自分に合った食べ方を探すのに三か月、慣れるのに
三か月かかっています。何度も挫折してるしね。

でも、続けていれば必ず気が付くことがありますよ。
だから、やせたいと思ったらがんばって。
ずっとずっと応援してますよ。
フクシア
2013年9月19日 10:40
マミー♪さん。
私もリバウンド仲間です(>_<)

長文になりそうなのでメールしました。

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40代後半 女性 身長:157.0cm
人生2度目のMAX体重に…
解ってても 夜中に食べあさり
翌朝 目覚めて後悔の日々。
どうにかしないと…っと思ってる時に
このサイトの脂肪燃焼スープのレスに出会う。
やれきれるか どうか 解らないけど
何とか3日たったので
登録して 日々の記録をしてみる事に…

また、きっとダメダメ人間にもどるだろうな〜
なんて思ってますが、まずは、実行から…

最終目標 48kg


頑張るぞ〜(´Д` )


開始2012年12月2日

12月 72.2kg→69kg (3.2kg減)
1月 69kg→66.6kg(2.4kg減)
2月 66.6kg→66.2kg(0.4kg減)
3月 66.2kg→65.8kg(0.4kg減)
2012年12月2日スタート
開始時72.2kg 40.7%
+2.2kg +2.2%
現在74.4kg 42.9%
あと9.4kg あと7.9%
目標65.0kg 35.0%

 

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 77.0s

ピノコ
43歳 女性 
155.0cm 76.9s

晴れバレ
女性 
159.0cm 72.0s

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**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 78.6s

たこゆう
10代後半 女性 
162.0cm 65.0s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

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