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日記
2013年9月12日(木)
体重64.0kg

毎日体重計に乗る

未記入

ジムに通う(週2回)

○

ストレッチをする

○

バランスボール(5分)

未記入

ダンベル体操1式するorジリアンマイケルズ

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

ジムのプールへ行き、水中ウォーキングをする

×

今年の夏は暑かった。
また、チビと一緒に過ごす初めての夏休みだったりして(去年まで保育園に通っていた)テンパル母。運動から遠ざかる毎日(笑)

あげくの2週間以上の帰省。
とてもよくしてもらったのだけど、生活習慣が変わるってストレスなんだなぁと実感したり。
今から来年の夏休みを考え、帰省するかどうか迷ってたり。

気付けば9月。
運動してないよ、どうしようと先週の月曜日に腹筋をしたら、


お 腹 が 攣 り ま し た w


これはヤバイと次の日から運動開始してみたら、バランスの悪い立ち方をしてたのか、左の内腿が運動が終わった後悲鳴をあげて

ガクガクしてた!

運動したらピンキーに来て記録をつける。
これだけはサボらずやっていこう。

自分の習慣を把握するところから始めないといけないらしい。


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38歳 女性 身長:166.0cm
◆再開しました◆

 2013.4.10開始
★2014.8.18再開

ヘルニアもちなので激しい運動はできませんが、自分を甘やかすととことん甘やかしてしまうので、運動の記録のために登録いたします。

*食事制限はなしです
★食事制限はしなくとも、健康にいいものを食べるように心掛けます
*日常生活に運動を取り入れそれを習慣にする
★一人だとままならないので、近くのジムに入会することにしました。

体重よりサイズ重視で
◆開始時
顔 R12 L13.5
首 33
腕 R28.3 L27.3
バスト 92
UB 82.5
W 77.5
腰まわり 89
H97
太もも R58 L57.8
ふくらはぎ R34 L35.2
2013年4月10日スタート
開始時65.7kg   
-2.4kg
現在63.3kg 33.3%
あと8.3kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 63.8s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.4s

レモン
女性 
166.4cm 62.1s

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

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