ダイエット日記 > Tooyzさんのマイページ > 初日からしてだめじゃん
日記
2013年9月12日(木)
体重97.5kg

とにかく毎日体を動かす

○

たのしむ

○

朝体重を計る

○

水をたくさん飲む

○

Oatmealを食べる

×

野菜/果物を食べる

○

夕方6時以降は食べない

○

本持ち

○

ポリバケツ

○

食べる時は良く噛む

○

スクワット100回

×

ミルク飲む

×

昨日始めたのにダイエットルール全然達成できなかった;;;
ダイエットルール変更・・・

スクワット100回やっただけなのに、腰と右ひざが痛い><
そして筋肉痛;;

でも今日は全部クリアできるようにがんばるぞ!!!


と色々と運動について調べたところ見つけたのがこれ:
http://www.diet-pinky.com/sango/danbel.php
http://www.diet-pinky.com/undo/humidai.php

これならできそう^^


なので運動のメニューは
1.  Stationary bike   15分
2.  踏み台        5分ずつ
3.  スクワット     100回
4.  Deadlift      100回
5.  壁腕立て      100回


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34歳 女性 身長:163.5cm
以前、仕事のストレスと元上司からのプレッシャー(やせろやせろ)で3年で30キロ太りました・・・
あれから3年経ったけど、全然元に戻りません;;
去年は妊娠してプラス10キロ・・・
こどもがいるから時間もないしいいわけばっかり・・・

もう嫌!!!と何度言った事か

もう脂肪に閉じ込められたくない(>_<)
自由になりたい(T_T)
2013年9月11日スタート
開始時98.0kg
-2.3kg
現在95.7kg
あと32.7kg
目標63.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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おでぶかあさん
45歳 女性 
161.0cm 93.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

ちゃんあゆ
27歳 女性 
162.0cm 97.4s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.2s

Yuuta
男性 
163.0cm 65.1s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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