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日記
2013年9月12日(木)
体重54.1kg   体脂肪率25.9%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

ちょっと、疲れてる・・・

10:39
体重54.1kg  体脂肪率25.9%

 仕事上、トラブルを抱えているので、もう50歳になったし、リタイアしたいなという感情がよぎった。でも、そうしたら日中、家にいて、隣の奥さんと顔を合わせることを考えると、やっぱり働こうという気になった。隣の奥さんに感謝?!

9月11日(水)

朝 ご飯(160kc)、納豆少々(30kc)、お味噌汁(70kc)

昼 栗ご飯おにぎり(180kc)、ブルーベリー・チーズクリームデニッシュ(260kc)

夜 人参の牛肉巻き(200kc)、お味噌汁(80kc)、ご飯(130kc)、たこぶつ(80kc)、発泡酒(100kc)

間食 揚げビスケット(300kc)

計 1590kc


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.5kg +3.9%
現在57.8kg 30.2%
あと5.8kg あと5.2%
目標52.0kg 25.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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