日記
2013年9月11日(水)
体重69.3kg

1日水2リットル

○

サラダ1日2食

○

トイレ

×

階段を1回でもつかう (2分 -30kcal)

○

速めウォーキング 40分 (60分 -500kcal)

○


今日も

頑張っちゃった!!

朝 バナナ + 水
昼 グリーンサラダ(塩、オリーブオイル、酢)
夜 コーラ(止められない。。。。笑)

体重 69.5kg!!!!


コメント
2013年9月12日 10:32

コメントありがとうございます(^ω^)
続けられたらいいんですけど‥笑
五キロきついっす!笑
2013年9月13日 07:13
やどかりさん

コメントアリガト

5キロ
スゴイっす


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31歳 女性 身長:167.0cm
目標!!

 9月 8日(日)70kg
    9日(月)69kg
   10日(火)68kg
    。
    。 

   15日(日)67kg
    。
    。
   22日(日)66kg
    。
    。
   29日(日)65kg


10月30日 61kg

11月30日 58kg

12月25日 55kg 
2013年8月20日スタート
開始時71.0kg 39.5%
-1.7kg ±0%
現在69.3kg 39.5%
あと14.3kg あと9.5%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.6s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 68.7s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.8s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

大食いダイエッター
30歳 女性 
158.0cm 57.7s

ぶー太郎
30代後半 女性 
164.5cm 83.4s

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