日記
2013年9月12日(木)
体重48.0kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -470 kcal
摂取カロリー 1,309 kcal
消費カロリー 1,779 kcal

仕事有り。夜炭水化物抜く。

未記入

おやつは100kcal程度

×

腹筋一日15回×2

○

レッグマジック130回×2

○

返り咲き

06:37
体重48.0kg  体脂肪率25.9%

久々25%代にギリギリ返り咲いた。

昨日は4日ぶりに夜に走った。
気持ちに余裕があったのか気持ちよかった♪( ´▽`)

最近朝から快晴の日が続いて朝の外運動は避けてた。
腹筋してるからいいや〜みたいな。

あま〜い!!(井戸田じゅん)

腹筋15回ぐらいじゃ何も変わんねーよ!

わかっちゃいるけど、ねぇ。しんどい…

でもさ、最近走っただけではもぅ25%代にならんくなった。

それが昨日朝が腹筋、夜ジョギングで25%台にもどったじゃないか!
しかたない。走るかε-(´∀`; )

どおしても23%代にはいきたい。
一度実家でタニタの体スキャンで23%代を出した喜びが忘れられない。
家のオムロンでも23%代出してやる!!


コメント
 
 
2013年9月12日 08:27
コメありです。
1人外飲みで二日酔いという自己管理のなさ。

かおっぺさんのように、今日からまたがんばります。
2013年9月12日 08:32
あらま、1人飲みだったのね〜。
今日からまたがんばろう!二日酔いにはシジミの味噌汁だね。なくても味噌汁はいいみたいだよ♪( ´▽`)沢山汗かいて早く抜けるといいねぇ(^^)
よっし!あたしも朝から走る!!
2013年9月12日 11:57
体脂肪は変化が本当ゆっくりですよねぇ・・・私も26%台になってから、もう数ヶ月?全然変わりません。運動量が変わらなければ、そりゃ変わらなくて当たり前なんですが。

腹筋15回、意外に辛いんですよね。やってて面白くないし・・・私もルールに入れましたが、全然できてないです。
2013年9月12日 15:11
腹筋辛すぎます´д` ;始める前からかなりイヤイヤ。取り敢えず一ヶ月がんばる。ってゆっても今の感じだと一週間で挫折しそう(>_<)
マイアちゃんと一緒に頑張れたらするよ〜。これから出来たかチェックするよ〜(^^)お互いがんばろうε-(´∀`; )

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36歳 女性 身長:158.0cm
子育ても少しおちつき、何度も挫折したダイエット。
二ヶ月でウォーキング基礎に6.7kg痩せれました!!
今年は48kg台維持し、体脂肪率を25%にもっていけるよう頑張ります!!
6/15 目標 52.5kg ←6/12達成☆
7/1 目標 52.0kg ←6/20達成☆
7/15 目標 51.0kg ←6/29達成☆
7/15 目標 50.0kg ←失敗 (7/20達成☆)
7/31 目標 49.5kg ←7/22達成☆
8/1 目標 49.0kg ←7/23達成☆
8/15 目標達成 48.5kg ←7/25達成☆
2013年6月2日スタート
開始時55.5kg 30.5%
-3.7kg -1%
現在51.8kg 29.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標48.5kg 25.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 52.2s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.4s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.5s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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