日記
2013年9月12日(木)
体重31.5kg   体脂肪率8.5%
収支カロリー -470 kcal
摂取カロリー 620 kcal
消費カロリー 1,090 kcal

摂取<消費

未記入

姿勢良く

未記入

ダンベルデッドリフト

未記入

ワイドスクワット

未記入

腹筋

未記入

腕立て

未記入

背中

未記入

おしり

未記入

腹筋サイド

未記入

スロージョギング

未記入

運動:ジョギングorサーキット×3(↑)or筋トレ30分(↑)

○

消費>摂取

○

骨格筋率36.1%

06:31
体重31.5kg  体脂肪率8.5%

オーバーローイング
デッドリフト
ダンベルローイング

プッシュアップ
ダンベルプレス
ダンベルフライ

クランチ
ツイストクランチ
レッグレイズ

サイドベンド

カーフレイズ


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27歳 女性 身長:147.7cm
痩せたいね
2012年2月16日スタート
開始時36.5kg   
-1.2kg
現在35.3kg 13.3%
あと2.3kg あと3.3%
目標33.0kg 10.0%

 

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  2017年11月  
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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 37.1s

焼き栗
10代前半 女性 
145.0cm 35.8s

夜瑠
23歳 女性 
145.0cm 36.7s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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