日記
2013年9月12日(木)
体重69.3kg
収支カロリー -1,247 kcal
摂取カロリー 1,790 kcal
消費カロリー 3,037 kcal

1日に黒豆を70グラムをドリンクにして飲む

○

毎食後 ブラックコーヒーを一杯飲む

未記入

ジムに行って運動する

○

夕飯後 基本食べない

未記入

摂取calを2000kcalまでにする

未記入

1時間以上運動する

○

2時間以上運動する

○

運動前にブラックコーヒーを飲む

○

前日24時までに寝た

○

顔ジェイプマッサージをする

○

猫まねダイエットをする

○

7時までに起きる

○

3時間以上運動する

○

朝計り

00:00
体重68.5kg


 昨日の68.3は運動後の脱水状態での重さでしたが、今日の朝一の重さは水分あり+胃に何もない状態での重さなのでこっちが正式の重さなのでしょうか。

 昨日、結局食べなかったプリンが食べたいです。


コメント
2013年9月12日 06:58
登録ありがとうございます(^^)

ダイエットしてるとつい食事減らしがちに…
黒豆良さそうですね!!

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20代後半 男性 身長:170.0cm
ダイエットは筋肉をはっきりさせるための下準備扱いです。
ここが成功しないとただの太った人になりかねないので、挫折なくがんばりたいです。

 僕のやってるダイエット方法を、体感とかを足しながら適当に書いていくので見てくださったら幸いです。
2013年9月9日スタート
開始時70.0kg 25.0%
-0.8kg -0.2%
現在69.2kg 24.8%
あと9.2kg あと14.8%
目標60.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.7s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 71.6s

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.4s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.7s

*nana*
33歳 女性 
162.5cm 52.3s

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