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日記
2013年9月12日(木)
体重61.0kg   体脂肪率25.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

未記入

今日のお通じは?

未記入

湯船、半身浴、足湯のどれか

○

8月11日(水)眠い

02:59
体重61.0kg  体脂肪率25.5%





今日もいい感じに眠いヤクモです。
朝晩が涼しくて寝やすいのかな?眠くて仕方ない。

今日食べたものたち。

@ソイラテ
 バナナ

間食 昨日の残りチーズスフレ

A大麦若葉青汁
 昨日の残り太巻き系寿司
 鶏胸肉のしっとり煮

写真ではあるパスタは食べられなかったので食べませんでした。

B更に残りの太巻き1切れといなり1個
 隙間にたらこパスタ
 麦茶

Cたらこパスタ 半人前位
 ほたてと夏野菜のサラダ
 イカと野菜のバター醤油
 肉団子2個

またお惣菜><半額だとつい…買ってしまった…

↑以外の間食

ドトールカフェオレ
ダース2個


ちなみに1、間食、2は時間が近くてパスタ食べられなかったの。
もうちょい時間あければ良かった…

体重もおとといに戻ったけど、食べれるようになってきたから
よしとします。

来月ディズニーランドへ行く予定なのでご飯も楽しんで食べたいのだ(゚▽゚*)


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
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さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

ゆん
女性 
158.8cm 62.0s

クルミ
女性 
160.0cm 60.2s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.5s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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