日記
2013年9月12日(木)
消費カロリー 2,038 kcal

エアロバイク30分

○

アイスやお菓子は15:00まで

×

朝イチは青汁か野菜ジュース

○

豆腐か納豆を1日のうちひとつ食べる

○

寝る前にストレッチする

○

湯船に浸かる

×

お通じ(コロコロ以外で)

×

コーラック系飲まない

未記入

美腸飲む

未記入

●朝9:30
ゴボウ茶
豆乳青汁

●昼(夕方)17:00
タイ料理のスープ(名前忘れ)
生姜入り
かぼちゃ煮物
蓮根と椎茸の肉詰め

●夜23:00
刀匠麺ハーフ のハーフ
水餃子
梅酒ソーダ

●間食
22:00 チョコ 2粒

☆エアロバイク43分 450kcal
☆筋トレ 腰まわり


飲んだわりにはエアロやりきれて良かったっ。


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30代前半 女性 身長:148.0cm
よーやく焦ってダイエット開始です。。
2013年9月11日スタート
開始時43.0kg 22.0%
±0kg ±0%
現在43.0kg 22.0%
あと5kg あと2%
目標38.0kg 20.0%

 

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女性 
151.0cm 44.1s

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151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

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162.0cm 83.3s

ぷぅ。。 。
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Yuuta
男性 
163.0cm 66.7s

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