日記
2013年9月11日(水)
体重50.5kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -585 kcal
摂取カロリー 970 kcal
消費カロリー 1,555 kcal

一日一回体重測定

○

間食はしない

×

朝起きてロングブレス

○

ゲッタマン体操 朝・晩

○

腹筋・腕立て20回

○

スクワット15回

○

119日目

23:00
体重50.5kg  体脂肪率27.3%



増えた・・・


・一日
 野菜一日これ一本 920ml
320kcal


・晩飯
 野菜スティック 158kcal
肉巻きにぎり 212kcal
クランベリーチーズパン 280kcal
豚トロ カロリー不明


ちょこちょこ飴とかお菓子食べてるし・・この頃



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20代後半 女性 身長:158.0cm
なんどもリバウンドしてるので、今度こそ・・・夏までに40kg台になってやる!!
2013年5月15日スタート
開始時57.5kg 33.9%
-6.3kg -6.2%
現在51.2kg 27.7%
あと6.2kg
目標45.0kg   

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.6s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.8s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.4s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.2s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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