ダイエット日記 > ママちゃんさんのマイページ > 今日は一人でジョギングε=ε=ε=ε=┏(; ̄▽ ̄)┛
日記
2013年9月11日(水)
体重58.6kg   体脂肪率34.2%
収支カロリー -321 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 1,871 kcal

排便の有無

×

バランスの良い食事

○

お肌のお手入れ

未記入

8時以降は食べない

○

コアリズム

未記入

柔軟体操

未記入

朝晩の体重測定

未記入

下半身ストレッチする

○

腹筋トレーニング

○

カロリー1600まで

○

ジョギングとウオーキングを交互に繰り返しで行ないました!
4146歩、消費カロリー199キロカロリー
でした。

おやつで食べたカステラ分、消費したかなー(謎)

今日は頂きものしたの
ケンタのレッドホットチキン!
これ、大好き(^O^)/
ビール飲みたかったよー!
そう言えば〜全然飲んでない!
ビール…
昔は仕事のストレスがー
とか言って毎晩の様に飲んでたなー!
タバコも辞めたしー!

あれ?
意外と大丈夫なもんだよねー
20年タバコ吸ってたけど、
今は、全く要らないし。
そりゃー最初は禁煙辛かったけどー
辞めたい、辞めようと言う気持ちが勝ったみたいね!

ダイエットも気持ちが大事なんだろうなぁー


コメント
2013年9月13日 01:57
こんばんは(*^▽^*)ノ

コメントありがとうございました。
すごく気持ちが軽くなって、前向きになれました。

おぉ、頑張ってますね。
走らなかったらカステラ分は消費されないままだったわけで
十分ですよぉ(^▽^)

ケンタのレッドホットチキン、私も好き♪♪
でも1本単位で買うと、食べるところが少ない部位で
ちょっと損した気になる(笑)

お酒やタバコをやめられたってすごい。
ある意味、依存性が高いあの2つをやめられたなら
きっとダイエットもいいように成功すると思う。

もう、ママちゃんについていくよ(笑)
ゆっくりと頑張ろうね♪♪
2013年9月13日 06:12
タバコ
禁煙はね、実は何度も挫折してるんです
だから多分、今も吸いたいって、衝動にかられてます。
我慢してないけど、たまに、あの感覚が頭をよぎる。

中毒なんでしょうね!

でも、自分が禁煙できてる自信も!あって
理性でコントロールしてます。


一生、コントロールする気持ちでいます
ダイエットも
似てる気がするよ(^ー^)






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40代後半 女性 身長:158.3cm
ダイエットと言う名の
健康管理をしたいと1年前から
ピンキーを始めたものの、
ノンビリし過ぎました(*_*)

もうちょっとだけ、努力しようと
気持ち新たに
また、頑張ります(*゚▽゚)ノ

2013年4月16日スタート
開始時62.7kg 36.6%
-1.8kg -1.9%
現在60.9kg 34.7%
あと3.9kg あと4.7%
目標57.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.1s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.6s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

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