日記
2013年9月11日(水)

外に出る

○

ウォーキング

○

筋トレ

○

体重チェック

○

腹式呼吸10回

○

20時以降何も食べない

×

60.6kg   31.1%

23:59
体重60.6kg  体脂肪率31.1%


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27歳 女性 身長:166.0cm
2015.9.5更新

久しぶりに日記書いてます。
いろんな方の日記見て刺激をもらって頑張ります!
よろしくお願いしますm(__)m



「一日の積み重ねが、今の自分をつくる」


2011年9月16日スタート
開始時70.0kg 40.0%
+2.3kg +4.8%
現在72.3kg 44.8%
あと23.3kg あと25.8%
目標49.0kg 19.0%

 

  2017年11月  
         2 4
6 7 9 10
12 13 15 18
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 73.4s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 69.5s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 73.0s

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