日記
2013年9月11日(水)
体重58.4kg   体脂肪率30.6%

1300kcal以内

未記入

お菓子食べない

未記入

排便

未記入

ウォーキング

未記入

バレエ・ビューティフル

未記入

ビタミン摂取

○

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

×

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

半身浴

×

死にそうw

23:49
体重58.4kg  体脂肪率30.6%

今日はジムのプール行ってきた!8年ぶりくらいに泳いだけどクロール25mで死ぬかと思ったww

休憩はさみながらなんとか200mぐらい泳いできたかな?疲れるけど楽しい!


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29歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.1s

ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 59.6s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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