日記
2013年9月11日(水)
体重56.9kg   体脂肪率30.5%

休みもせめて3000歩以上歩く努力を・・・

未記入

食事前には酵素サプリを

未記入

夕食は最初にサラダか野菜を(無理なら発酵食品)

未記入

休みの日はお昼ご飯を控えめに

未記入

仕事の時は11000歩以上、休み日は9500歩以上歩く

×

30分以上歩く

×

夜ウォーキングできた?

×

夕食はサラダor野菜から始める(無理なら発酵食品)

○

食事前には酵素サプリ

○

夕食は炭水化物は摂らない

○

と・め・て♪

この食欲止めて♪

誰か止めて♪

ぱぁくぱく〜〜もぉぐもぐ

食べ続けてる〜〜〜〜♪

CCBのマンティックが止まらないのメロディでどうぞ


休みの日は朝から食べると

その日1日が食べ続ける傾向がある

典型的な休日です

いっそ夕食を食べないで済めばいいけど・・・


さっきポテチの小袋をたいらげた

久々のポテチ

美味しかった

お昼はパン1個

4個いりリングドーナツ1袋!!

マカロニサラダ(炭水化物w)

極めつけは

一昨日の五目御飯の残り(茶碗山盛り1杯)

お昼だけで2食分くらいのカロリーを摂って

さらにポテチww

ほらねー大暴走でしょ??でしょ??


・・・・

話は全く反れて

月曜の休みの日に

スタジオパークだっけNHKの、

ゲストが鉄拳で

パラパラ漫画の話がメインで

内容はやっぱり「あまちゃん」のパラパラ漫画の話に・・・

ドラマの中の制約時間内にパラパラを入れるので

普段、1秒に6コマなのを8コマにして

ご年配にも見やすいように

動きを滑らかにしてるとか

書いてる量も話が詰まっていてかなりの量になるとか

あまちゃん効果で一気に仕事が増えたけど

あまちゃんに時間をさいて手いっぱいで

結局依頼を全部断ってるらしい

最初は1,2週間に1回でいいって事だったのに

1週間に2回くらいになる時もあって

忙しいと嘆いてました

びっくりしたのが結婚してた事ww

家族の為にもがんばれ鉄拳^^


大暴走と全くかけ離れてしまった


コメント
 
 
2013年9月11日 22:56
あまちゃんて、まず脚本が面白い。
出演者が豪華、芸達者な人が
そろっていて安心して笑える。

しかも、作りがこってる。
パラパラ漫画ありーの、話の中で歌を作るの
映画を撮るの、、

今日レコード屋さんの前をとおったら、

NHK連続テレビ小説「あまちゃん」を彩る80年代懐かしのメロディーを集めたコンピレーションアルバム「春子の部屋〜あまちゃん 80's HITS〜」が販売されてた!!

これは、「あまちゃん」に登場する主人公・天野アキの母親・天野春子がアイドル歌手を夢見る高校生だった頃に聞いていたとされる80年代ヒット曲集。“赤いラジカセから流れていた数々の名曲たち”というコンセプトのもと、脚本の宮藤官九郎が自ら監修・選曲している。

北さん買う??

2013年9月11日 23:12
happyさん

絶対全部歌える自信がある!!ww
中学の時が一番アイドルに夢中になって
曲を聴いてた頃・・・
アイドルの誕生日も覚えてたしww

買うまではないけど
借りるかもww

そういえばスーパーの有線で
アメ女の曲と春子さんの曲かかってた
思わず仕事しながら
ズッコケそうになったww

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50歳 女性 身長:153.0cm
名前が長いので北の国は省略して「北」でいいですよぉ(^-^)v

2012年6月腎盂腎炎になり、高熱が続いて体重が3キロ減になったのをきっかけに食生活を見直して、軽い運動を始めました
今までに何度もダイエットをしてはリバウンドを繰り返していて徐々に増えました

24年前は55キロ

手作り酵素でツキイチ程度のファスティングと
夕食前サラダを食べるくらいです
ウォーキングをなるべくしてます

現在はファスティング出来てませんw
夕食前のサラダも週に3回くらいでした
一昨年ほどは歩いてませんが
1日トータルで7000歩以上は歩いてました
(買い物&家事含む)

ぼやきが多いです♪

2012年6月・・・72kg
2012年7月・・・69kg

ピンキースタート時(7/6)----
68.9kg

2012年
8月の目標63キロ台にする達成

9月の目標61キロ台にする達成

10月の目標60キロ台にする達成

11月の目標は59キロ台を達成!

12月は目標未達成

1月の目標58kgを出すは達成


2013年
3/28より体脂肪率を30%→29%に変更

5月6月と55kg台前半を出して
7月は目標体重を1日だけ出す!
このころから歩かなくなり
8月からちょっとずつ増えてきて
2013年秋頃には60キロ台が出るように(^_^;)

2014年1月からウォーキング復活!
仕事が休みの日は
朝はスムージー飲んでます

近い目標としては
5月頃から散歩も怠けて
休みには家から出ない生活になりました
でも体重だけは記録してます


2014年11月現在61キロ台になってます
60キロ台も出なくなってきた(涙)

2015年4月
今年も懲りずに健康診断までに57キロ台に!
を、目標に8月までに達成したいな!
最近やっと60キロ台も出るようになりました

が、しかし
2015年7月
通勤中に膝裏の突然の激痛で歩行困難
関節包の断裂と半月板の傷で
すっかり運動から遠ざかり
膝は腫れや痛みを繰り返し

2016年5月
現在は63キロ後半から64キロ前半を行ったり来たりです

2017年7月
現在は64キロ後半から65キロ前半を行ったり来たりです
(去年より増えてる)
10月に67.0キロを出してしまう

2018年地道に頑張ってます
2012年7月6日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-5.7kg -2.5%
現在63.2kg 34.1%
あと8.2kg あと4.6%
目標55.0kg 29.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.9s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 63.2s

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きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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