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日記
2013年9月11日(水)
体重47.8kg   体脂肪率19.6%

夜8時以降は食べない!

×

ビールは1本 他は無制限!

○

夕飯はしっかり作る!

○

水分を多くとる!

×

炭水化物は1日一回

未記入

椅子に座る時は挟む!

未記入

踏み台昇降じんわりするまで!

未記入

ジョギング生活63日目

15:59
体重47.8kg  体脂肪率19.6%

体脂肪増えてる〜。

生理前だからか?

お昼にランチ食べて、
朝も夜も特に変更してないのに、
体重がわずかでも減っているのは、
やはりジョギング効果だろうな。

恥ずかしいけど、
ジョギングしてることはなるべく人に言うようにしている。

そうすると、みんな、「痩せたね!」ってすごく言ってくれるのだ(笑)

実際はそう体重は変わっていないのだけど、
痩せて見えるに違いない。

っていうかそろそろ47キロ前半に戻さないと!
これじゃダイエット前とそう変わらない・・・(^^ゞ

しかし、今日もランチ!
誘っていただけるのはありがたいことだし、
おしゃべりも楽しいから、ランチは絶対断らない主義(笑)


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女性 身長:158.0cm
気合が抜けて増えてしまったので、
焦ってまたダイエット始める。

1年かけて絶対痩せたいなあ。

と2年前にも思ってる(笑)
2013年1月8日スタート
開始時52.0kg 23.0%
-1kg -4.3%
現在51.0kg 18.7%
あと7kg あと2.7%
目標44.0kg 16.0%

 

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50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

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