日記
2013年9月11日(水)
体重69.6kg   体脂肪率35.2%

体重計に乗る

○

ストレッチをする

×

鉄分を摂取する

○

よく噛んでゆっくり食べる

×

ちゃんとお通じ

○

お水を500ml飲む

×

ジュースは飲まない

×

綺麗のための何かひとつ遂行

×

腹筋20回

未記入

食前ホットヨーグルトを摂取する

未記入

69.6kg   35.2%

14:30
体重69.6kg  体脂肪率35.2%


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40代前半 女性 身長:161.0cm
2児を出産後、体重が戻らずに気がついたらこんなにー。
健康のためにも美容のためにもがんばろう!。
画像は安田成美さん。理想☆
2013年7月9日スタート
開始時70.0kg 34.0%
±0kg +0.8%
現在70.0kg 34.8%
あと18kg あと9.8%
目標52.0kg 25.0%

 

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.9s

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