日記
2010年6月24日(木)
体重49.3kg   体脂肪率26.5%

朝のラジオ体操

未記入

湯船に浸かる

未記入

コアリズム(体幹を鍛える)

未記入

バレエ

未記入

水泳

未記入

腹筋

未記入

夜8時以降食べない!

○

お通じ☆

○

朝の体重測定

○

ストレッチ5分

○

姿勢を正しく!

未記入

○

ウォーキング&ジョギング=1時間

○

コアリズム(20分)or(40分)編

○

20日目

00:00
体重49.3kg  体脂肪率26.5%



朝:
バナナ
豆乳・野菜ジュースシェイク
目玉焼き

昼:
温かいミントココア←激ウマ☆
キャラメルマフィン
黒糖マフィン

おやつ:
オレンジ

夕:
ピリ辛こんにゃくと根菜の煮物
野菜サラダ・胡麻&ゆず胡椒ドレ
小倉豆乳ミルク


豆乳・野菜シェークの成果か、
昨日、一昨日からお腹が緩くて大変です。
もともと快腸なわたし、
暑さのせいで食欲は減る一方。
重ねて、お腹がゆるくちゃ
体重減るのは当たり前だ。

やだな。
これで、食欲が戻ったら、
体重も一気に戻るってこと?!
それとも、単純に
痩せ期で体重が減っているだけなのか?!
素直に喜んで良いのだろうか・・・。
疑心暗鬼。
無理にでも食べなくちゃ!

とりあえず、今日もコアリズムだ。
とりあえず。とりあえず。

今夜はW杯!頑張れニッポン☆
今から仮眠。


コメント
 
 
2010年6月25日 00:00
疑心暗鬼わかりますw
うかつに喜んで体重戻ったらショックですもんね!
2010年6月25日 08:40
私も風邪の時にそんな感じです、、あんなに喜んで、すぐに戻るとは…(-.-;)

サッカー勝って嬉しいですね。応援してよかった!!
2010年6月25日 22:57
なんなんですかね。。。
どんどこ減って行きます。

でも、やっぱりお腹が前より軽い&薄いのは明らかです。

コアリズムのおかげ????????


サッカー、最高でしたね!!!

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30代後半 身長:153.0cm
プロフィール画像更新☆

バキバキに割れた6パックじゃなく、
縦に筋が通った健康的なお腹にするべく、
筋トレを続けてゆく〜

体重は46〜47kgを維持したいわ



2010年6月5日スタート
開始時49.2kg 26.6%
-2.3kg -2.1%
現在46.9kg 24.5%
あと0.9kg あと2.5%
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

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ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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