７号食１０日間チャレンジ終了

2013年9月7日（土）

体重57.8kg 体脂肪率21.9％

・毎朝体重体脂肪測定		・食べすぎない
・20時以降食べない		・朝食を食べる
・サラダ/豆腐/納豆/もやしのどれか摂る		・お腹のダイエット
・ブルブルマシンに乗る		・散歩

05:45

体重57.8kg 体脂肪率21.9％

何とか１０日間玄米食で過ごしました。
結果は、

体重 ▲1.5kg
体脂肪率 ▲0.7％

でも、本来の目的は

体質改善なので

これから回復食期間6日を

半日にしよう

きっと明日は２kg増だな^^;

	バンコラン 2013年9月7日 18:24
	回復食、頑張って下さい\(^o^)/ 私も7号食を調べてみました。約束などのない期間を見つけてやってみたいな、と思いました(^｡^)

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龍

60代前半男性身長：167.0cm

見た目年齢重視！

昨年５月末から付き合った彼女とダイエットを開始し、
74kgから一時65Kgを切るまでになり、
その後65kg台をキープしたもののｊ
昨年末～67Kg台で停滞してました。
その彼女に2月末～冷却期間を求められ、
3月は誕生月の為別れるなんて言わないよ～て
なのに4月１日に
愛情「０」と言われ、又自由になりたいと
今週彼氏でなくなりました。

3/30　体重68.0Kg/体脂肪26.1%
食事制限で現在
4/12　体重64.4Kg/体脂肪25.2%
60Kg切りたい!！
5/29 、5/31で61kgを切り当初の
目標値を達成したので、50kg台を目指します。
後わずかなので、今後は体脂肪率を重要視します。

2013年4月12日スタート