

2013年9月7日(土)
体重57.8kg 体脂肪率21.9%・毎朝体重体脂肪測定 | ![]() | ・食べすぎない | ![]() |
・20時以降食べない | ![]() | ・朝食を食べる | ![]() |
・サラダ/豆腐/納豆/もやしのどれか摂る | ![]() | ・お腹のダイエット | ![]() |
・ブルブルマシンに乗る | ![]() | ・散歩 | ![]() |
何とか10日間玄米食で過ごしました。
結果は、
体重 ▲1.5kg
体脂肪率 ▲0.7%
でも、本来の目的は
体質改善なので
これから回復食期間6日を
半日にしよう
きっと明日は2kg増だな^^;

コメント
2013年9月7日 18:24 | ||
回復食、頑張って下さい*\(^o^)/* 私も7号食を調べてみました。 約束などのない期間を見つけてやってみたいな、と思いました(^。^) |

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60代前半 男性 身長:167.0cm
見た目年齢重視!
昨年5月末から付き合った彼女とダイエットを開始し、
74kgから一時65Kgを切るまでになり、
その後65kg台をキープしたもののj
昨年末〜67Kg台で停滞してました。
その彼女に2月末〜冷却期間を求められ、
3月は誕生月の為別れるなんて言わないよ〜て
なのに4月1日に
愛情「0」と言われ、又自由になりたいと
今週彼氏でなくなりました。
3/30 体重68.0Kg/体脂肪26.1%
食事制限で現在
4/12 体重64.4Kg/体脂肪25.2%
60Kg切りたい!!
5/29 、5/31で61kgを切り当初の
目標値を達成したので、50kg台を目指します。
後わずかなので、今後は体脂肪率を重要視します。
昨年5月末から付き合った彼女とダイエットを開始し、
74kgから一時65Kgを切るまでになり、
その後65kg台をキープしたもののj
昨年末〜67Kg台で停滞してました。
その彼女に2月末〜冷却期間を求められ、
3月は誕生月の為別れるなんて言わないよ〜て
なのに4月1日に
愛情「0」と言われ、又自由になりたいと
今週彼氏でなくなりました。
3/30 体重68.0Kg/体脂肪26.1%
食事制限で現在
4/12 体重64.4Kg/体脂肪25.2%
60Kg切りたい!!
5/29 、5/31で61kgを切り当初の
目標値を達成したので、50kg台を目指します。
後わずかなので、今後は体脂肪率を重要視します。
2013年4月12日スタート
開始時 | 64.4kg | 25.2% |
![]() | -1.1kg | -0.8% |
現在 | 63.3kg | 24.4% |
![]() | あと3.3kg | あと4.4% |
目標 | 60.0kg | 20.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
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