日記
2010年6月24日(木)
体重54.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

○

ゆっくり食べる

○

朝から蛋白質とる

○

夜お風呂上がりにストレッチ

○

気づいたら洗脳と妄想っ

未記入

生姜をなるべく使う

未記入

食べたら2時間は寝ない!

未記入

お腹いっぱい

00:00
体重54.0kg

朝5:40

食パン170
チーズ60
バナナ72
野菜&豆乳ジュース90

計392


昼12:00

野菜40
魚肉ソーセージ133
ラスク1枚50
李5個100

計323


間食16:00

カシューナッツ5個45



夕18:30

マカロニサラダ200
豆乳グラタン300

計500


合計1260



グラタン食べ過ぎたっ(´艸`)うぷ


もう54キロが定着してますね…(°□°;)


50キロ目指せ





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27歳 女性 身長:150.0cm
ビキニが着れるようになるぞー!気軽にコメントください(^O^)/☆誕生日までに40キロ代になる!!!
2010年3月19日スタート
開始時56.0kg
-1.5kg
現在54.5kg
あと9.5kg
目標45.0kg

 

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ポピー
女性 
151.0cm 51.7s

いずみ
女性 
152.0cm 53.7s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 51.6s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.4s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

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