日記
2010年6月24日(木)
体重54.4kg   体脂肪率31.5%

夕飯はオルビス

○

ジュースは一口だけ

×

お菓子は100キロカロリーまで

○

夕飯後は何も食べない

○

夕飯は6時半までに済ませる

○

子供の食べ残しを食べない

○

14日目

00:00
体重54.4kg  体脂肪率31.5%


ドーナツ
カレー(昨日の残り)
サラダ
カフェオレ


ヘルシア 1本

ウォーキング 2時間


オルビス

朝モリモリと食べ過ぎたから昼から調整。

子供用の夕飯(カレードリア、ごぼうサラダ、野菜スープ)のにおいにやられそう…。
というか、最近味見もせずに作ってるけど味は大丈夫なのかなぁ??


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30代後半 女性 身長:154.0cm
頑張ります!!
2010年6月11日スタート
開始時56.3kg 31.5%
-3.3kg -1.4%
現在53.0kg 30.1%
あと8kg あと3.1%
目標45.0kg 27.0%

 

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