日記
2010年6月23日(水)

水分とる(1.5l以上)

×

炭水化物控えめ

×

間食控えめ

×

20時以降は食べない

×

半身浴をする

×

リンパマッサージ

未記入

骨盤ストレッチ

未記入

ストレッチ

○

筋トレ

×

鏡の前に立つ

×

この日も遅起き!

トッポかじってサークルの個人練へ。
13時すぎまでやって美容院へ。

パーマあてました*^^*

17時くらいに終わって買い物して帰宅。

夕飯は野菜炒め♪

にんじん
もやし
ピーマン
イカもいれました:)

間食にたけのこの里と
コアラのマーチぱくり。


最近生活リズムが最悪なので
なおさないと体にもダイエットにもよくないですね。

いつのまにか寝ててふと深夜に起きて
課題やったりして寝て起きての繰り返し。

ダイエット始めた当初の
メリハリのある生活を取り戻さないと。。

まずは睡眠時間を一定の時間にすることと
睡眠開始時間も固定することかなぁ。

しゃんとしなきゃ。


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28歳 女性 身長:158.8cm
再チャレンジ!!\(^ω^)/

自分のためにできること*

2010/06/13〜
07/24 目標48.9kg!!
2010年4月21日スタート
開始時51.6kg
-3.9kg
現在47.7kg
あと1.1kg
目標46.6kg

 

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30

 

りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.0s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

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うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

ゆーち
30代前半 女性 
157.0cm 55.0s

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