日記
2010年6月24日(木)
体重64.2kg   体脂肪率34.0%

水1日1.5L〜2L飲む

○

野菜を食べる

○

骨盤体操

未記入

腰回し左右各30回

○

腹筋10回以上

×

間食は1日200kcal

×

コーヒー&紅茶(カフェイン入り)は一日1杯まで

○

お通じ出た?

○

半身浴15分以上

未記入

通勤に車・バイクを使わない

×

×

○

×

77日目*Launch

00:00
体重64.2kg

Launch 12:00〜

お弁当☆

サラダ(キャベツ・水菜・貝割れ)
卵焼き2切れ
カニクリームコロッケ(お弁当用)1個
ミニやきとり(お弁当用)1本
焼きそば
ごはん+鮭フレーク



今日はいつもより野菜を少なめにしたので

お腹満たされなかったorz

お菓子の誘惑に負けてしまいそうな予感が・・・



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40代前半 女性 身長:165.0cm
高校時代は48kgだったのに今は+20kg!!

ダイエットしてはリバウンドの繰り返し。
今度こそは、健康的にキレイに痩せたい。

第?目標→63kg(達成☆)
第?目標→60kg
第?目標→55kg
最終目標→53kg!!
2010年4月8日スタート
開始時68.0kg 37.0%
-3kg -2.5%
現在65.0kg 34.5%
あと12kg あと12.5%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.8s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.8s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

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mytake
51歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

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