ダイエット日記 > ゆじゅぴょんさんのマイページ > 77日目＊Ｌａｕｎｃｈ
2010年6月24日（木）
体重64.2kg 体脂肪率34.0％水1日1.5L～2L飲む |  | 野菜を食べる | |
骨盤体操 |  | 腰回し左右各30回 | |
腹筋10回以上 |  | 間食は1日200kcal | |
コーヒー＆紅茶（カフェイン入り）は一日1杯まで | | お通じ出た？ | |
半身浴15分以上 | | 通勤に車・バイクを使わない | |
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Launch 12:00～
お弁当☆
サラダ（キャベツ・水菜・貝割れ）
卵焼き2切れ
カニクリームコロッケ（お弁当用）1個
ミニやきとり（お弁当用）1本
焼きそば
ごはん＋鮭フレーク
今日はいつもより野菜を少なめにしたので
お腹満たされなかったorz
お菓子の誘惑に負けてしまいそうな予感が･･･
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40代後半 女性 身長：165.0cm
高校時代は48kgだったのに今は+20kg！！
ダイエットしてはリバウンドの繰り返し。
今度こそは、健康的にキレイに痩せたい。
第?目標→63kg（達成☆）
第?目標→60kg
第?目標→55kg
最終目標→53kg！！
ダイエットしてはリバウンドの繰り返し。
今度こそは、健康的にキレイに痩せたい。
第?目標→63kg（達成☆）
第?目標→60kg
第?目標→55kg
最終目標→53kg！！
2010年4月8日スタート
| 開始時 | 68.0kg | 37.0％ |
 | -3kg | -2.5％ |
| 現在 | 65.0kg | 34.5％ |
| あと12kg | あと12.5％ |
| 目標 | 53.0kg | 22.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
2018年7月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |
