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日記
2010年6月24日(木)
体重52.7kg   体脂肪率23.9%

1日1400カロリー以内1000カロリー以上

未記入

たんぱく質食べた?

未記入

炭水化物食べた?

未記入

カルシウムとった?

未記入

ビタミンとった?

未記入

有酸素運動した?

未記入

無酸素運動した?

未記入

顔の運動した?

未記入

レッグマシンした?

未記入

夜食は食べない

未記入

○

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だめだめだめだめ

00:00
体重52.7kg  体脂肪率23.9%

朝…5時半
スープ(60)
きのこ(10)

昼…10時
コロネ(350)
クイニアマン(300)


昼に菓子パン2ことか………〓〓〓
ゃーらーかーしーたー

夜ゎ酢の物でカロリーおふだ
そしてランニング!!!!


夜…5時
きゅうり1本(20)
ワカメ15g(23)
キャベツ中くらいを半分(65)
計108


一日合計828カロリー

今から吹奏楽行ってきます


↓↓↓↓↓↓↓↓

運動

ローソンまでランニング(400)
長風呂
いつものメニュー


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27歳 女性 身長:167.1cm
春休みにリバウンドした体重を戻す!!!
もぅ食べないダイエットはしません!!
健康的に痩せる!
これをモットーに頑張ります
夏までに目標体重49キロ!!

バストupも目標!!!

短期目標
5月までに53.0キロ!
2010年4月21日スタート
開始時56.2kg 26.2%
-3.4kg -3.2%
現在52.8kg 23.0%
あと4.8kg あと3%
目標48.0kg 20.0%

 

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合計

 

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優羽空
女性 
166.0cm 55.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.2s

麻衣
女性 
167.0cm 53.3s

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うなぎ
32歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

ゆーち
30代前半 女性 
157.0cm 55.0s

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