日記
2010年6月24日(木)
体重60.1kg   体脂肪率33.4%

1日1222kcalまでに抑える

×

腹筋背筋50回

×

腕立て伏せ30回

×

順調すなあ

00:00
体重59.5kg  体脂肪率34.3%


なんかいっぱい痩せてくの嬉しい(^O^)!

もっと頑張る〜!

↓昨日の(^^)

▼朝ごはん
ココアケーキ 65
鶏と卵の煮込み ?

▼昼ごはん
緑茶 0
ピーナッツクリームパン 530
チーズケーキ(3口) 10
クリームパン(3分の1) 96
フルーツオレ 45

▼夜ごはん
肉じゃが 522
ごはん 170

摂取kcal:1428kcal+?


昨日体重測ってないけど←
運動もしてないけど←


とりあえず今日も
バイト頑張ろう


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20代後半 女性 身長:155.0cm

痩せて可愛くなって
愛される女になる!
2010年6月21日スタート
開始時63.0kg 34.0%
-2.7kg -2.3%
現在60.3kg 31.7%
あと12.2kg あと11.7%
目標48.1kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.7s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 62.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 71.2s

あゆみん
33歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代前半 女性 
156.0cm 66.9s

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