日記
2010年6月24日(木)

炭水化物少なめに

未記入

夜の間食におかし、アイスはたべない

未記入

夜の間食21時以降はたべない

未記入

デスクでの2の腕ひきしめ体操15回

未記入

寝る前の骨盤調整体操

未記入

駅は階段

未記入

暴食したい気もちがなくなってきている・・・
このまま空腹の快感をkeep!

しかし、子供たちの調子が悪く、心労がたえない・・・

7:30
パイナップル、リンゴ (共に少々)

10:00
脂肪おとしやすくするドリンク(40kcal)
コーヒー

12:00
レバニラ、サラダ、お豆腐野菜あんかけ

15:30
ハッピーターン(100kcal)

19:00
ごはん(大盛)、鮭、まぐろの煮つけ、ホウレンソウとたまねぎいため、あさりの味噌汁

22:00
おにぎり
おせんべい
コアラのマーチ
キットカット
オレンジ

(今日はごほうび・・・3日間位頑張ったから!)



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46歳 女性 身長:157.0cm
4歳と1歳の娘をのつ働く母です。
昨年10月に復帰、そのときは食事もきをつけていて気も引き締まっていて、47kg。
それから、日々のあわただしさにストレス食いがはじまりみごと49kg。

44kgがベスト体重だけど、子どもたちをそだてるアラフォーとしては、細くて力がでないのはNG。

日々のりきるスタミナ確保は必須。

健康的に体をしぼります!目標1か月。
2010年6月3日スタート
開始時49.0kg   
-0.4kg
現在48.6kg 23.5%
あと3.6kg
目標45.0kg   

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 51.6s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

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