日記
2013年9月5日(木)
体重52.0kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -865 kcal
摂取カロリー 1,215 kcal
消費カロリー 2,080 kcal

足上げ腹筋

未記入

上腕三頭筋の自重トレーニング

未記入

炭水化物付きの食事は1日に1回

未記入

1日約1500カロリー内に収める

未記入

甘い飲み物を飲まない

未記入

ウエイトトレーニング

未記入

豆製品食べる

×

乳製品食べる

○

発酵食品を食べる

×

野菜→肉・魚→炭水化物の順に食べる

×

ウエイトトレーニング

○

有酸素運動

○

52.0kg   32.0%

22:38
体重52.0kg  体脂肪率32.0%


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20代後半 女性 身長:151.0cm
ゾウリムシです はやくにんげんになりたい 芸大にデブは居ませんby西先生
2012年11月19日スタート
開始時56.8kg 36.0%
-7.4kg -7.6%
現在49.4kg 28.4%
あと3.4kg あと4.4%
目標46.0kg 24.0%

 

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いずみ
59歳 女性 
152.0cm 46.4s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

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mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

女神ックス
54歳 女性 
164.0cm 77.0s

脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

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