日記
2013年9月3日(火)
体重53.0kg   体脂肪率22.1%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

空───!!!

12:35
体重53.0kg  体脂肪率22.1%

快晴───!!!!


コメント
 
 
2013年9月3日 13:40
だねーーーーー!!

でも昨日の越谷の竜巻こわいねぇ。。。
この入道雲が怪しい・・・

夕方はウォーキングしないようにしようかな(;^_^A
2013年9月4日 08:30
ぴんこサン(*゚▽゚)ノ


越谷の竜巻ね(ノД`)あんなん来たら
恐いョ(ノД`)


入道雲がモクモク高くなると危ないらしいょ〜☆
(*´Д`*)



竜巻の出来始めッて
どんななんだろう(。・ω・。)

小さいクルクルから大きくなるのかな。


エメロン
2013年9月4日 10:44
こちらは台風の影響か9月始まりから大変です。
月曜日も本日4日も大雨警報のため学校は休み・・・みたい
(11時までわからないの〜)
洗濯物は乾かないし、ウォーキングはできないし。
ただいま突風が吹き荒れてて車で出かけるのも怖いくらいです。

先日の竜巻映像、怖かったですね〜あんなのが来たらひとたまりもない。
自然の力の前にはなす術もないですね。。
2013年9月4日 12:10
エメロン様(*゚▽゚)ノ


天候が異常ですし台風の影響(ノД`)気をつけてね☆
こちらも早朝は雷に雨………そして今は
晴れたりザーッと雨降ったり(ノД`)


おまけに地震まで(。・ω・。)


自然の力はどーする事も出来ないからね(´・ω・`)
突風気をつけてね(´・ω・`)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.9s

さん
30代前半 女性 
163.0cm 57.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

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Koichi
168.0cm 73.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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