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日記
2013年9月3日(火)
体重68.1kg   体脂肪率34.0%

排便あり

未記入

筋肉トレーニング

未記入

ウオーキング 40分

○

ストレッチ

○

骨盤体操

未記入

野菜をたっぷり取る

未記入

大豆製品を取る

○

9月です!ただいまです!

12:08
体重68.1kg  体脂肪率34.0%

気付いたらリバウンドして9月!笑

さて、8月を振り返ります。
8月はー…うーん完璧気が抜けたやつでしたね。
あと精神的にすごく落ち着かなかったなぁと思います。Twitterしすぎた。笑
あれだめですね、言いたいこと沢山言えるぶんすごい現実逃避してしまう。

やっぱりリアルを生きなきゃ。

9月目標は64ですよ、諦めません。
9月は長いからね!



無調整豆乳
野菜ジュース


お弁当
ご飯
ウインナー、ブロッコリー、薄切り湯でさつまいも2個、卵焼き、ミニコロッケ、プチトマト
わかめの味噌汁(2杯


キーマカレー
卵焼き
豆乳野菜ジュース

夜体重
67.5/31.4
67.3/31.4

40分ウォーク終了。ただいま半身浴中です。疲れを取るぞー

明日は66キロ代いけるかなー


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30代前半 女性 身長:163.0cm

写真は88キロ→56キロになった過去の自分です。。

そこから見事にリバウンドしてしまいました…。
再び減量目指して頑張ります!
よろしくお願いします!
2012年9月11日スタート
開始時71.0kg 32.5%
+2.8kg +3.7%
現在73.8kg 36.2%
あと17.8kg あと13.2%
目標56.0kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.7s

月のピアス
女性 
160.0cm 72.0s

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キキ
女性 
170.0cm 62.7s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

鷹虎
30代前半 女性 
158.0cm 76.2s

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