日記
2013年9月3日(火)
体重52.5kg   体脂肪率24.1%

*6時前に起床*

未記入

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

○

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

×

*ラジオ体操*

○

*ゆっくり噛んで食べる*

○

*甘い×油*<1日に両方食べない>

×

*お茶*<1日最低1リットル>

○

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

×

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

×

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

○

*お通じ*

○

*レッグマジック*<1日最低10回>

×

*半身浴<週3日は必ず>*

○

*8の字腰まわし*<8回×8set>

○

*筋トレ・ストレッチ*

未記入

*12時までに就寝*

○

*6時台に起床*

×

*ウォーキング<週3日は必ず>*

×

*ワインオープナーダイエット*<8回×3set>

○


おはようございます。
今日から*ラジオ体操*を
ルールに取り入れてみました!!!

ここで、一回きちんとルールを
見直したいと思います。


ルールに追加したのに
ウォーキング全く出来てない(T_T)
最近はヤーナリズムもレッグマジックも
さぼり気味。

折角やれば効果出るものあるのに
やらないのは意思が弱いから、やりたくない
って気持ちが強いから。

でも痩せたいってのは矛盾してる。


最近始めたワインオープナーダイエットと
8の字腰回しは、お風呂上がりの習慣!!!
ワインオープナーは楽しすぎて、
1日にたくさんやってしまう( ̄▽ ̄)ww

そのくらいヤーナリズムとかもやればいいのに
ってほんと思う。


習慣化することってすごく大事だなー。
でも、それが本当は自分に合ってなかったり、
やりたくないって気持ちでやってても意味ない。

だから甘いかもしれないけど、
ヤーナリズムとかはまたちゃんとやりたい!!!って
思えるまでお休みしようかなって思ってます(T^T)

今は今なりのリズムが出来てきてると思うので。


無理せず楽しく健康的にダイエットする♪


コメント
 
 
2013年9月3日 14:50
日記を読ませて頂いて、私も考えさせられました。

そうですよね…、やりたくない、嫌々な気持ちでやっていても意味が無い。

「無理をせず、続ける。」という事が大切ですね。
 
 
2013年9月3日 20:44
私も最近さぼりがちです(^-^;)
確かに楽しく続けられなきゃ意味ないですよね!
私も見直さなきゃな〜!
 
 
2013年9月3日 21:36
辛い、しんどい、面倒臭い…等々。
ダイエットって苦しいものですよね。
ダイエットが楽しい!って思える人は、そうそう居ないと思います。
ですから、嫌々行うのも、仕方が無いのかもしれません。

只、あかにゃさんの仰る通り、身体と心に負担を掛けてしまっては、本来のダイエットの意味・目的を見失ってしまいますよね。


…たらたらと、すみません。
あかにゃさんのお言葉に、改めて考えさせられました(。v_v。)
有難う御座います!

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26歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

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あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

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