日記
2013年9月3日(火)
体重49.0kg
収支カロリー -1,335 kcal
摂取カロリー 837 kcal
消費カロリー 2,172 kcal

お菓子禁止

○

運動スクワットを最低50回はする(1日)

○

ジョギングかウォーキングは最低30分

×

エスカレーターやエレベータではなく階段で!

○

便秘をなくす

未記入

【〜*Morning*〜】

 今日は朝早くに目が覚めたので(7時ごろ

・お水(コップ一杯
・ご飯(お茶碗一杯分

を食べた後に

・スクワット100回
・サイクリング1時間32分

してました。

サイクリングは結構汗もかいていい感じです。

スクワットも昨日から少し太ももが痛く正直あるきにくい。。。


中国のジャスミン茶?ウーロン茶?を飲んで気分悪くなったのが原因か、お通じも朝からでました!

ただ、今排卵ができない為ルトラールという黄体ホルモンの薬を飲んでるのでちょっと体重が増えないかが心配です><


【〜*Lunch*〜】

・しゃけ茶漬け
・お水
・ジャスミン茶

【〜*Dinner*〜】

・ミョウガと豚の巻物(2個)
・キムチと豆腐の玉子とじ
・青汁
・白ご飯(茶碗1杯)


今日は雨がひどくてジョギングできないよーーー><
ちょっと雨の時はどうするか考えなきゃいけないですね。


コメントする


 


32歳 女性 身長:150.0cm
初めまして☆

最近あまり運動してないせいか、体重が10キロ近く増えてしまいました…。

学生の時の体重に戻したいのでこの日記をつけます!
(目指せ!42`!!)

あわよくば40`になりたいと思ってます。

痩せて脚を綺麗にしたい><


アニメやゲームなど大好きです☆
最近は艦隊これくしょんってゲームにはまってます!
コスプレなんかもしてるんでそのために痩せれたらいいなって思ってます!

一緒にがんばりましょう!
2013年9月2日スタート
開始時50.0kg   
-2kg
現在48.0kg   
あと6kg
目標42.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

ぴよ子
35歳 女性 
148.6cm 48.3s

のの
女性 
153.0cm 50.6s

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!