日記
2013年9月3日(火)
体重49.6kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -262 kcal
摂取カロリー 938 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

水分はノンカロリー

×

水分摂取1L以上

○

エレベーターは使わない

×

1日1食酵素水

×

体重測定は1日2回

○

良く噛んで食べる

○

ながら食い禁止

○

21時以降は禁食

○

スクワット10×2

×

完食しない

×

1600kcal/日に抑える

○

ストレス貯めない

○

深呼吸する

×

快調快腸

○

満腹まで食べない

○

間食しない

○

TRFダンササイズ

×

50.1kg   27.1%

09:36
体重50.1kg  体脂肪率27.1%


コメント
2013年9月3日 09:46
やっと昨日から子供たちの学校も始まり、うちの中が静かになった(笑)

8月中、行事が多くダイエットも中途半端に過ごしちゃった((+_+))
でも大幅な増量はなくて良かった…
また頑張っていこう(^O^)

今月中に47Kgを目指すぞ〜〜〜〜!



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40代前半 女性 身長:154.0cm
食欲の秋…

ダイエット2年目の秋……

来春、袴を着て美しく卒業式を迎える為にも、ここで終わるわけには、いかない。
2012年10月5日スタート
開始時54.1kg   
-5kg
現在49.1kg 26.8%
あと3.1kg あと5.8%
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • (紅花)
  • (大根足)
  • (大根足)
  • (座敷ブタ☆)
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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

うさまる
女性 
154.0cm 49.2s

りん
女性 
156.0cm 50.3s

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