日記
2010年6月23日(水)
体重55.5kg   体脂肪率35.0%

朝昼晩しっかり3食

○

よく噛んで食べる

未記入

1日のトータルを考える

未記入

マッサージかストレッチする

未記入

最低6時間寝る

未記入

○

6がつ23にち。

00:00
体重55.5kg  体脂肪率35.0%


今日は部屋の掃除とか
衣替え(←遅い)とかを
やって体使ったけど、
まだまだダメだなぁ´Д`

もっとちゃんと運動しなきゃ。

------

明後日のKAT-TUNライブまでに
なんとか55kgは切りたい!

いや、逆にライブ中に
飛びまくって痩せるかな?←笑



*朝*
パン半切れ ピザソースで

*昼*
ごはん 半分
目玉焼き
ソーセージとピーマン炒め 半分

*夜*
ごはん 半分
玉ねぎのスープ 半分
鳥の甘辛煮 2/3
八宝菜炒め 1/3


コメント
 
 
2010年6月24日 01:10

おやつで便通もよくなるなんてなんて幸せな...!
よし、明日から何か食べたくなったら
迷わず忍者めしを選びますね(`・ω・´)
とってもいい情報ありがとうございました♪


バランスのとれた食事が凄く参考になります!
特に八宝菜なんかがいいなって思いました(^ω^)
なので明日はわたしも野菜を食べよう...

ライブ楽しんでいってくださいね☆

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20代後半 女性 身長:159.0cm
5月最初の体重から始めています。   
食事制限・ベリーダンス・マッサージetc.
無理なく続くのを頑張る(*´ω`*)
2010年6月23日スタート
開始時59.8kg 39.5%
-8.1kg -8.5%
現在51.7kg 31.0%
あと1.7kg あと6%
目標50.0kg 25.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.5s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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