日記
2013年9月3日(火)
体重63.8kg   体脂肪率34.2%

飲み物はお茶や水などノンカロリーのもの

○

夜8時半以降は食べない、飲まない(お茶、水は〇)

○

体重を毎日はかる

○

足ぱか100回

○

腹筋50回

×

背筋50回

×

足あげ50回

×

お尻あげ50回

未記入

後ろ手バイバイ50回

×

スクワット50回

×

コアリズムをやる

×

53日目 減った

23:35
体重63.8kg  体脂肪率34.2%

体重が減って、体脂肪が増えた。

朝は牛乳、コーンフレーク、アイスコーヒー☆

お昼はサンドウィッチ2切れ、コーンパン、紅茶☆

お昼はお腹はいっぱいになったけど、内容が全然満足がいかなかった(>_<)

本当はドトールのミラノサンドとアイスコーヒーが食べたかったのに、席がいっぱいで北欧のパン屋さんで食べたの。

なんか食べたかったものと違ったから満足はいかなかった。

夜は
・豚肉となすのつけそば(豚肉、なす、ねぎ、青しそ、しょうが)
・だし巻き卵←お腹いっぱいで1切れだけ
・ビール1缶、バーボン

【活動量計より】
・ダイエット達成率…98.3%
・総消費…2310キロカロリー
・活動消費…964.4キロカロリー
・脂肪燃焼量…26.6グラム
・歩数…8521歩


コメント
2013年9月3日 19:14
こんばんは(*^▽^*)ノ

私は体重が増えて、体脂肪も増えた(´Д`)

ピラティスは、ティラミスの仲間じゃないよ(笑)

元々は看護師さんによって開発されたストレッチで
緩やかな動きだけど、インナーマッスルに直接効くので
短時間でも結構な効果を得られました。<私は。

ピラティスで検索をかけて、動画ででも確認してもらうと
どんなのかわかると思うので、出来そうなら試してみてね(^▽^)

私はまだやってないけど(笑)<こらこら。
2013年9月3日 23:24
紅花さん
こんばんわ☆
プププッッ(≧ω≦) ティラミスじゃないことくらいわかるわ〜い(笑) なんてね(^_-)
パソコンはアナログな仕事では使わないから仕事場にないし、お家は何年か前にパソコン故障したままなの。 パソコン繋げても実際、パソコンに向かって座ってる時間も普段はないから全然不便は感じないんだよね(;^_^A
携帯では検索して少し見てみたら、ピラティスはリラックスを目的としたヨガと違って、インナーマッスルを鍛えるためのものって書いてあった。
もう少し調べてみるね!
ちなみに、コアリズムをした時以来、股関節がおかしいまま(>_<) 普段の生活の動きの中でも痛みを感じたりして、太ってて負担がかかってるせいなのかな?と思ってます。

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43歳 女性 身長:155.0cm
男の子3人のママをしています。 仕事をしながら育児、家事をこなして忙しいのに痩せない,,,,,,(涙) なかなか痩せにくい年にもなってるからダイエットも大変です。 でも気合い入れて頑張るぞ!!
2013年7月13日スタート
開始時64.7kg   
-2kg
現在62.7kg 34.9%
あと14.7kg
目標48.0kg   

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 61.5s

もりみ
24歳 女性 
158.0cm 63.1s

みこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.2s

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B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 66.3s

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