日記
2013年9月2日(月)
体重62.2kg   体脂肪率34.1%

毎朝体重測定

未記入

お腹が減った時にのみ食べる

未記入

おやつは午前午後1回ずつまでor食べない

未記入

10時までに食べ終える

未記入

らくやせ体操

未記入

今日の楽しいことを思い出す

未記入

美トイレ

未記入

朝イチ体重測定

○

毎日酵素

○

一日7000歩

×

尻軽に動く♪

○

ラク痩せ全身体操

○

おやつは午前・午後に各1回だけ(あるいはナシ!)

○

水分たっぷり

○

野菜たっぷり

○

夕食後、すぐ歯磨き

×

夜10時以降、何も食べない

○

姿勢!!!

○

1時までに寝る

○

始業式

06:39
体重62.2kg  体脂肪率34.1%

久しぶりに学校に来るお子さんたち、元気いっぱいの子が多い中、赤ちゃん返りをして泣き出す子も(^_^;)

給食はキノコカレー、ツナサラダ(青紫蘇ドレッシング)、ブドウゼリーと牛乳。
量もそれほど多くなかったので一安心(^○^)


わが職場は「おやつのパラダイス」♪
こと長期休暇明けは、おみやげ三昧となっているのですが、なんとなんと!!!全然手を伸ばさずに済みました。食べたいという欲求も出てこないのが不思議!!

そして、夕食の準備の前に、いつも何かつまんでいたのに、それもなくて大丈夫でした。

すごいぞ、酵素パワー!!!!!


コメント
フクシア
2013年9月3日 09:49
こんにちは♪
2学期が始まりましたね。
学校に子どもたちの元気な声が戻って来たことでしょう。

ごあいさつメールをさせていただきました。
2013年9月4日 06:44
フクシアさん、おはようございます\(^o^)/

小学生の元気ぶりは、並みじゃないですよ〜〜♪
体育大会に向けての、ダンスの練習も始まりますし、
体力も気力もフル回転です。

お互いに、頑張りましょう!!

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50代前半 女性 身長:161.0cm
高1と小5の食べ盛りの息子&50代になっても食欲が衰えない夫がいる、フルタイムで働く母親です。

昔は食べても食べても太らない、ほっそりさんで通っていたのに(産後も痩せすぎて困ったくらいなのに)、いつの間にやら、写真や鏡が怖い状況になってしまった。。。


第1目標の5キロをクリアし、キープできていたので安心していたら、徐々に増加したり、行ったり来たりで停滞状態。
油断大敵〜〜(>_<)


リセット・最後のダイエットに挑戦のつもりで、
気分新たに、6月末までに、あと3キロ減!!!
やりますっ!!
2013年8月28日スタート
開始時64.5kg 33.1%
-5.9kg -3.3%
現在58.6kg 29.8%
あと3.6kg 目標達成!!
目標55.0kg 30.0%

 

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164.0cm 60.3s

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160.0cm 58.1s

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しゃもしゃも
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162.5cm 62.1s

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